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赛尔青少年足球

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足球考试的规则

足球(football),是全球体育界具有影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,总共22人,在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

队员人数,上场比赛的两个队每队队员人数不得超过11人。每队必须有一名守门员。每队在比赛时可有1-2名替补队员,如果是“友谊比赛”,可以有5名以下的替补队员。在经裁判员同意后,在比赛暂停时,替补队员可替换队员。

足球练习的方法

还应正确把握体能训练对官兵情绪和心理的影3响。内容简单、方法单调易使官兵产生枯燥烦感,易挫伤积极性,不利于树立训练的自信心。反之,体能训练成绩的不断进步则能极大的鼓舞练兵的积极性,同时对培养襟怀坦白自信心增加起到作用。其实..体能训练是要天天维持的!!多打增加经验才是真的!!还有场上的战术与战略的运用...斗志的提升跟自身潜能激发!!这些你有做到吗!?每种选手的特质特性不同...还要参考你的身形还有体格的优势...对节奏的感觉!!因为每人不同所以针对的练习也会不同!

足球考试的注意事项

1.新手一定要先去了解一下足球的相关规则。不仅能教会你合理的踢球,重要的是还能保证你规避风险。

2.踢球时要保持大脑的清晰,不要一球来就十分兴奋,就会乱踢。要看看周围的人,至少你该看看你的队友,先合理的把球缓冲一下,瞅准时机,朝你的球门进攻,这样不仅可以防止乱踢造成的伤害,还能有效的踢球。

3. 抢球的时候千万不要在对手传球的时候用力的上前踢球。因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍,在你抢球的时候人家传球,搞不好这一脚就传到你的脚上来了,接下来后果可就不堪回想了。一定不要在别人传球的时候去抢球。

足球训练的注意事项

剧烈运动后,进行伸展练习有如下作用:

一、舒缓肌肉的疲劳和精神紧张;

二、促进疲劳肌肉的恢复,对下一项考试起积极作用。

因此,无论是在准备活动中还是在前一项放松整理运动中,都应该做10—15分钟的伸展练习:

一、伸展的部位以大腿、小腿、背部、肩部为主全面进行;

二、伸展方法以静态为主,这种方法比弹性振动态势更为安全和常用。它通过缓和地将肌肉拉长程度然后保持这个伸展动作10—20秒,接着放松。反复重复此动作两至三次;

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