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学习芭蕾舞的方法

来源:教育联展网    编辑:佚名    发布时间:2019-09-03

导语概要

相信很多同学对芭蕾舞很感兴趣,但是又不知道有那一些入门技巧,以下是小编为您整理的学习芭蕾舞的小技巧有哪些的相关资料,希望能给您带来帮助。

吊床
“吊床”--垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角, 兜住后脑。屈膝,脚平放地面。吸气,收腹向上拾头、颈、直至肩抬离 地面。 保持这个姿势,吸气同时把一条腿慢慢蹬直,脚跟不离地。 呼气, 把腿收回到屈膝姿势。换做另一侧腿。注意呼吸顺序要正确,每次呼气时腹肌向内用力收紧。
旋转鸟
“旋转鸟”-仰卧,屈膝团身。双手置脑后,收腹。呼气,同时头与肩 向上抬,颈保持自然。吸气时双腿伸出,上下分开成剪刀状。左腿与地 面呈 75 度,右腿与地面呈 45 度。 保持这个姿势,呼气时两腿在空中划 半圆形交换上下位置。吸气,收回双腿,再重复,交换左右腿。
劈腿
有利于拉伸腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛,我们可以按照这样的顺序训练::1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰,有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作。
大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够,这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲非常难看,所以在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,**重要的是保持正确的姿态。在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视,在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。

以上便是小编为你整理的芭蕾舞学习技巧的资料,如果想要了解跟多更新的芭蕾舞资料可以咨询下面的机构。希望能帮到你。

梦芭蕾舞蹈学校机构介绍



梦芭蕾舞蹈学校机构介绍

梦芭蕾舞蹈学校(Dream Ballet School )成立于2012年,是一所专注于芭蕾舞艺术普及、推广与发展的专业培训学校,受到北京舞蹈学院和浙江省舞蹈家协会的鼎力支持,学校依托全省一个有官方认证且大力扶持的浙江少儿芭蕾舞团。

机构优势


  • 国际交流

    学校定期邀请国内外知名舞蹈家及大师来校交流讲学,并组织学员参加各项国际大赛、文化交流活动等。每年举办一场高水准的大型芭蕾舞专场演出,为所有学员搭建**专业的平台,充分展示学习成果,增加舞台经验,不断引领怀揣芭蕾梦想的学员步入芭蕾艺术的高雅殿堂。

  • 老牌机构

    梦芭蕾舞蹈学校依托全省一个有官方认证且大力扶持的浙江少儿芭蕾舞团。目前已开设各年龄层级的预备团员班,长期为浙江少儿芭蕾舞团输送省内少儿芭蕾人才。预备班课程趋于多元化、专业化、国际化,涵盖国际表演、比赛、交流等丰富内容,为我们广大爱好芭蕾的学员提供实践和**为专业的平台。

  • 地理优势

    学校总部坐落于杭州钱江新城CBD核心区域,交通便利,环境优雅。其教学面积达到400余平方米,配备了国内一流的教学设施,致力为每一位学员提供好的学习环境,是华东地区专业性的芭蕾舞学校。学校还配套有超大型免费地面停车场和地下车库,泊位充裕,无忧停车。

机构特色


  • 品牌化

    突破了传统教学的枯燥乏味

  • 规模化

    挖掘孩子们的想象力和模仿能力

  • 专业化

    做到生动有趣,快乐的学习芭蕾

  • 国际化

    **训练可以学会如何控制身体。

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